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浮箱廠家提醒,秋高氣爽正是養生正當時

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日 期:2020/10/11 21:28:15 已 閱:496 次

國慶過去了,夏天的燥熱也隨之一起走了,現在天氣干燥,陽氣減收,由濕轉燥,由暖入寒,尤應注意滋陰潤燥,扶正養生。

 秋季鍛煉,重在益肺潤燥,如練吐納功、叩齒咽津潤燥,同時登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水??;或練五禽戲,打太極拳、做八段錦、練健身操等。同時也要注意保暖,小心著涼。 

 飲食方面要注意多吃一些溫潤、酸甘養陰的食物,如蓮藕、梨、甘蔗、銀耳、菊花等,同時盡量少食蔥、姜、辣椒等辛味之品,以防止秋燥的影響。秋季可以煲潤養的湯水,如玉竹百合豬瘦肉湯、陳皮水鴨蘿卜湯、粟米花生生魚湯、沙田柚花豬肝湯、無花果白鯽湯、霸王花蜜棗豬肉湯、蜂蜜柚子茶等都是家庭養生之品。 秋季可以適時、適量、適當的進補,可使形體強盛,增強抗病能力。這也是我們常說的“貼秋膘”,以抵抗冬季的寒冷。

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